Рубрика блога

Тренировки и техника

СБУ, фартлек, интервальные работы и другие способы тренироваться осознанно.

Поиск и рубрики

Найдите материал по интересующей теме

Тренировки и техника 30.10.2026

Можно ли заменить длительный бег велосипедом

Когда велосипед подходит как аэробная альтернатива, почему тренировка должна быть длиннее и что такая замена не воспроизводит.

Читать статью →

Тренировки и техника 30.10.2026

Можно ли заменить бег лыжами зимой: как сохранить беговую базу

Что дают лыжи бегуну, почему они не заменяют всю беговую подготовку и как сочетать два вида нагрузки перед весенними стартами.

Читать статью →

Тренировки и техника 30.10.2026

Тренировки в беговом манеже зимой: как работать над скоростью безопасно

Как подготовиться к занятию в манеже, распределить интенсивность и выполнять свою нагрузку даже на групповой тренировке.

Читать статью →

Тренировки и техника 30.10.2026

Базовый период в беге: как тренироваться между сезонами

Из чего складывается базовая подготовка бегуна, зачем развивать общую силу, как сохранить скорость и почему нагрузка должна учитывать обычную жизнь.

Читать статью →

Тренировки и техника 30.10.2026

Правила бегового манежа: как тренироваться безопасно и не мешать другим

Что взять на тренировку в манеж, как разминаться, занимать дорожку, выполнять обгон, проходить виражи и завершать быстрый отрезок без риска для других.

Читать статью →