Почему восстановительная неделя может ощущаться тяжелее нагрузочной
Снижение нагрузки не всегда сразу приносит лёгкость. Разбираемся, почему накопленная усталость проявляется именно на восстановительной неделе и когда план нужно корректировать.
Метка: <span>восстановление бегуна</span>
Восстановление после бегового сезона: как перейти к новым тренировкам
Как завершить соревновательный сезон, оценить физическое и эмоциональное состояние, скорректировать нагрузку и без спешки перейти к базовой подготовке.
Как спланировать беговой сезон: главные и тренировочные старты
Как выбрать один-два главных старта, встроить в сезон контрольные забеги и оставить время на подготовку и восстановление.