Силовые тренировки для бегуна: как встроить их в недельный план
Как сочетать бег и силовые занятия, распределять нагрузку на ноги и корпус, оставлять время на восстановление и корректировать неделю под жизнь.
Метка: <span>силовая подготовка бегуна</span>
Разбор техники бега по видео: что можно увидеть и что менять
Как анализировать постановку стопы, длину и частоту шага, работу корпуса и мышц, не копируя чужой стиль и не перестраивая бег вслепую.
Силовая подготовка бегуна: большие веса или прыжковые упражнения
Почему личный опыт одного упражнения нельзя превращать в универсальное правило и как выбирать между тяжёлой силовой, плиометрикой и базовой подготовкой.