Базовый период в беге: как тренироваться между сезонами
Из чего складывается базовая подготовка бегуна, зачем развивать общую силу, как сохранить скорость и почему нагрузка должна учитывать обычную жизнь.
Метка: <span>базовый период</span>
Силовые тренировки для бегуна: как встроить их в недельный план
Как сочетать бег и силовые занятия, распределять нагрузку на ноги и корпус, оставлять время на восстановление и корректировать неделю под жизнь.