Правило 80/20 в беге: как распределять лёгкие и тяжёлые тренировки
Что означает соотношение 80/20, почему оно не является обязательной формулой и как любителю распределить интенсивность без постоянной усталости.
Метка: <span>пульсовые зоны</span>
Интервальная тренировка в беге: как выполнять отрезки и распределять силы
Разминка, выбор темпа первого отрезка, восстановление, прогрессия и типичные ошибки во время интервальной тренировки.