Как проходит онлайн-сопровождение по бегу: от анкеты до корректировки плана
Онлайн-сопровождение — это не готовая таблица для всех. Разбираем, как собираются исходные данные, строится недельный план и работает обратная связь.
Метка: <span>план тренировок</span>
Отчёт о беговой тренировке: что писать тренеру и зачем вести дневник
Что добавить к данным спортивных часов, чтобы тренер видел реальную нагрузку и мог точнее скорректировать следующую тренировочную неделю.
Сколько бегать в неделю: километры, часы и индивидуальный объём
Почему универсального недельного километража не существует, когда удобнее считать нагрузку по времени и как постепенно подобрать собственный тренировочный объём.
Базовый период в беге: как тренироваться между сезонами
Из чего складывается базовая подготовка бегуна, зачем развивать общую силу, как сохранить скорость и почему нагрузка должна учитывать обычную жизнь.
Макроциклы и микроциклы в беге: как строится подготовка к старту
Как разделить сезон на этапы, выбрать главный старт и чередовать нагрузочные недели с восстановительными.