Можно ли заменить длительный бег велосипедом
Когда велосипед подходит как аэробная альтернатива, почему тренировка должна быть длиннее и что такая замена не воспроизводит.
Метка: <span>восстановление</span>
Силовые тренировки для бегуна: как встроить их в недельный план
Как сочетать бег и силовые занятия, распределять нагрузку на ноги и корпус, оставлять время на восстановление и корректировать неделю под жизнь.
Бег и стресс: когда провести тренировку, а когда снизить нагрузку
Как оценить состояние после сложного дня, можно ли заменить скоростную работу лёгким бегом и почему отдых не разрушает подготовку.
Предстартовая неделя: как тренироваться и что делать накануне забега
Как снизить нагрузку перед соревнованием, нужна ли пробежка накануне и что проверить, чтобы выйти на старт без лишней суеты.